4. ročník SENIOR CAMP 55+ Orlík nad Vltavou

Cestou zdraví z.s. a Právě teď!, o.p.s. pořádají společně s podporou Nadačního fornu AVAST! již 4. ročník  SENIOR CAMP 55+

Místo: Orlík nad Vltavou

Co účastníky 55+ čeká?
* relaxace, pohyb, zábava, výlety,
* trénování paměti, nová přátelství …

Termíny: 30.07. – 06.08.2017 „Život v rytmu“
06.08. – 13.08.2017 „Pomoz Sobě“

Délka pobytu: 8 dní / 7 nocí, nástupní den neděle, ukončení neděle

CELOTÝDENNÍ a zcela dobrovolný PROGRAM
„ŽIVOT V RYTMU“ aneb Pohyb a zdravá strava pro každý věk
Součástí minikurz vaření z netradičních potravin, taktéž znovuobjevíte pozapomenutou kuchyni našich
předků - vařit zdravě, levně, rychle a chutně, z jedné suroviny na několik způsobů.

„POMOZ SOBĚ“ aneb Ať mě záda nebolí
Vhodným pohybem a rehabilitací se zaměříme na řešení specifických zdravotních problémů.
Trénink těla: Nordic Walking, ŠKOLA CHŮZE BEZ BOLESTI,
Aktivační, kondiční a zdravotní cvičení, Spirals, pétanque, automasáže, relaxace
Cvičení ve vodě (venkovní bazén, dle počasí)
Trénink paměti: Nezapomínejte na mozek, jinak on zapomene na Vás…
Na zdraví: Přednášky a besedy na téma Jak na mozek, aby fungoval
Hrajeme si: Nechte se překvapit, neb kdo si hraje, nestárne…
Doprovodný program: Výlet lodí po Orlické přehradě, hrad Zvíkov, taneční večer, táborák nebo grilování
***
Stravování: PLNÁ PENZE (snídaně, oběd, večeře) + základní pitný režim.
V prvním týdnu jídelníček koresponduje s programem, odlehčený způsob stravování
(vhodný i pro ty, co řeší nějaké to kilo navíc). Ve druhém týdnu stravování běžné.
Ubytování: RZ Parkhotel Orlík (www.parkhotelorlik.cz)
Dvou, tří, čtyřlůžkové pokoje se sprchou a WC, TV.
Jednolůžkové pokoje BEZ PŘÍPLATKU pouze s umyvadly, sprchy a WC společné
(obsazujeme po dohodě).
Doprava: Společná autobusem z Prahy a zpět. Při vlastní dopravě parkování bez poplatku.
Cena pobytu: 5.750,- Kč / osoba (cena je konečná)

REZERVACE a OBJEDNÁVKY:
Cestou zdraví z.s., Hana Čechová, tel. 777 786 878, mail: cechova@cestouzdravizs.cz, www.cestouzdravizs.cz
Právě teď!, o.p.s., Iveta Luxová, tel. 603 852 715, mail: luxova@prave-ted-ops.cz, www. prave-ted-ops.cz